Ken je dat moment dat iemand je een verzoek doet waar je eigenlijk nee op wil zeggen, maar je klapt dicht? Of je krijgt kritiek op een manier die naar voelt, en je bloed begint te koken. Je reageert impulsief en achteraf bedenk je wat je allemaal beter had kunnen zeggen.

Niet fijn als dat gebeurt. Toch kun je er in zo’n situatie voor kiezen om je niet door je gedachten en emoties te laten meeslepen en een stapje terug te nemen. Je door wijsheid te laten leiden. Dat laatste mag je als een cadeau aan jezelf zien, namelijk: ruimte om te voelen. En dat helpt je trouw aan jezelf te blijven.

Als je voor jezelf wat standaard zinnetjes oefent die je bij een onverwachtse onprettige confrontatie zou kunnen gebruiken, kun je aanleren om jezelf de ruimte te geven die jij nodig hebt om in wijsheid te antwoorden. De redactie helpt je op weg!

25 zinnetjes die je kunt gebruiken om in liefde je grenzen aan te geven:

  1. Liever niet.
  2. Ik denk erover na
  3. Ik stop je even
  4. Ik heb er geen goed gevoel bij
  5. Het past niet bij mij
  6. Ik word er niet blij van
  7. Ik voel me er ongemakkelijk bij
  8. Ik heb je gehoord, maar kan er even niks mee
  9. Ik wil je voorstellen om…
  10. Dit komt op mij over als..
  11. Ik kan dit nu even niet doen/hierbij zijn, maar vraag me een volgende keer weer dan misschien wel!
  12. Gewoon ‘nee’. Een ‘nee’ hoef je niet altijd uit te leggen of te verantwoorden.
  13. Ik zou het fijn vinden als je mij ruimte/tijd geeft.
  14. Ik heb er last van dat…
  15. Het voelt voor mij geforceerd als je …
  16. Weet je, ik weet het even niet.
  17. Ik wil liever…
  18. Bedoelen we wel hetzelfde?
  19. Volgens mij zitten we even niet op één lijn.
  20. Zullen we het even laten rusten?
  21. Ik wil je graag begrijpen/ ik wil er graag met je uitkomen
  22. Ik kan twee opties geven… (noem de opties en laat de stilte vallen)
  23. Ik heb oprecht mijn best gedaan
  24. Ik wil het gesprek voortzetten als je op kalme toon tegen me praat
  25. Het gaat tegen mijn principes/geweten in

Deze blog is geschreven door Smart&Sexy redacteur Sabrina Kotzebue , ontstaan door haar eerdere blog over grenzen aangeven: Wat ik leerde van Lisa over opscheppen